Melatonine helpt tegen jetlag



Volgens de Europese voedselautoriteit, European Food Safety Authority (EFSA), kan melatonine helpen om de effecten van jetlag te voorkomen. Om effect te hebben moet men tussen 0,5 en 5 mg melatonine innemen net voor men gaat slapen tijdens de vliegtuigreis en ook in de eerste dagen na aankomst op de plaats van bestemming.
Anderzijds is er volgens de EFSA onvoldoende bewijs dat melatonine helpt om sneller in te slapen of de slaapkwaliteit van mensen met slaapproblemen zou verbeteren.

Source: www.gezondheid.be



International Web Site of Melatonine are: Key Melatonin